運動改善了一部份的痠痛 @ 捷安物理治療所(桃園整復|脊椎|兒童復健)-專業、安全、舒適-上班族、骨盆歪斜(脊椎痠痛專家)

運動改善了一部份的痠痛

※前言

在這邊先澄清，此篇不是在反說運動對改善痠痛無效(運動是改善酸動的條件之一)，而是針對運動了，但是改善痠痛仍有限的族群。

人體的結構是非常精密且複雜的，雖然現在的機器人做得維妙維肖，但細看它的關節活動構造，在怎麼樣跟人類比起來落差還是很大，因為人類的構造真的很精密，如果要完全仿造也不是不可能，只是相對的成本是比簡單構造高出許多許多。關節在運轉時，是需要各個肌肉間達到精密的協調配合，從大肌肉到微小肌肉才能讓動作完美，一旦有了瑕疵關節的軌道模式就會偏離，在長年的運轉下，久了就會產生嚴重的磨損、退化及結構變形。以下是我一位客人的例子~~~

※例子

一位陳小姐她有嚴重的脊椎側彎，主要抱怨是腰部與臀部的痠痛，特別在坐久及站久的時候，已經長達3-4年，幸運的是這3-4年症狀沒有惡化，也因為這樣她非常的認真，每天下班固定會做瑜珈、皮拉提斯等等的運動，痠痛有好些但還是會讓她感到困擾，就在一次外出服務的巧遇下幫她做了徒手治療，只有1次她的痠痛整個就改善許多，我不是神，而是有時候所學太多時不小心把問題複雜化了，而忽略了真正的問題。

※說明

很多時候病患會很注意到自己有側彎的問題，常常把痠痛與它劃上等號，當然側彎確實會造成痠痛，但絕對不是所有都是。人體有調衡機制，只有在調節不過來的時候才會產生症狀，所以調節不過來的地方往往只有1-2處，即使是側彎真正痠痛的兇手也只有幾處。調節不過來的地方就會產生關節相對的錯位，相對錯位周圍的椎間盤肌肉就會產生相當的張力及扭力(因此導致拉傷或椎間盤突出)。確實這些錯位多半都是因姿勢不良，導致肌肉不正常拉扯造成，但錯位可以不經易產生，那要不經意藉由肌肉拉回去卻是非常困難，一般運動比較強調的是一個區塊或是一個範圍的加強訓練，所以相對的要針對一小節就比較困難。這時候徒手治療就是非常好的介入方式，也因此針對此問題，陳小姐在經過調理後再配合往常的運動，痠痛就因此消失了。